青汁 野菜不足 おすすめ

青汁で野菜不足を解消!【おすすめランキングでもう悩まない!】

当サイトは、野菜不足を解消するのにおすすめの青汁を紹介しています。

 

青汁で野菜不足を解消できるの?

 

どの青汁なら野菜不足を解消できる?

 

という方の参考になれば幸いです。


青汁で野菜不足が解消できる理由

厚生労働省では、1日に350グラムの野菜摂取が目標であるとしていますが、これだけの量を毎日摂取するのはとても大変です。

 

そこで、この野菜不足を解消する簡単な方法が、青汁を飲むことです。

 

しかし、青汁を飲むだけで本当に野菜不足を解消できるのかと疑問に思う人もいると思います。

 

まずは、青汁で野菜不足が解消できる理由を見てみましょう。

 

野菜に含まれる栄養が入っている


青汁には、野菜に含まれている食物繊維やビタミン類、マグネシウムやカリウムなどの栄養がたっぷり入っています。

 

原料にもたくさんの野菜が使われていて、野菜と同じ栄養を摂ることができます。

 

含有のバランスは、青汁の種類によって異なるので、不足していると思う栄養をピンポイントで補うこともできます。

 

このように青汁は、野菜と同じ栄養を摂取することで、野菜不足を解消できるのです。

 

不足分を補うのに最適

青汁は、1日に必要な野菜の不足分を簡単に補うことができます。

 

多くの人が、日ごろから野菜を食べるよう意識していても、目標摂取量には到達していません。

 

この不足分を食事で補おうとすると、時間も手間もコストもかかるので、かなり大変です。

 

その点青汁は、用意も簡単で価格も選べるので、不足分を補うという点でとても優れています。

 

では次に、野菜不足の人におすすめの青汁をランキングで紹介します。


野菜不足の人におすすめの青汁ランキング

野菜不足の人におすすめの青汁1位 森永製菓 おいしい青汁の特徴

・難消化性デキストリンが脂肪の吸収を抑え、排出を増やす

・糖の吸収をおだやかにするから、食事をしながら血糖値ケアができる

・おなかの調子を良くして、スッキリ快調な毎日へ

・野菜と果物は全て国産を使用

・砂糖、食塩、香料、保存料は不使用

・野菜の甘みをほんのり感じるさっぱりとしたおいしさ

・お手軽な紙パックタイプだから便利

価格 初回限定12本セットが税込み1000円
評価 評価5
備考 初回送料無料、通常価格12本2500円(税込み)+送料600円
野菜不足の人におすすめの青汁1位 森永製菓 おいしい青汁の総評

リンゴ果汁が含まれており、野菜ジュースのような感じでとても飲みやすく、粉末タイプと違い粉っぽさもなくて良いと評判です。

難消化性デキストリン(食物繊維)の機能により、脂肪や糖の吸収を抑える効果が確認されており、野菜不足に加え中性脂肪や血糖値が気になるという人におすすめです。

一般的な粉末タイプの青汁と違い、すぐに飲める状態で届くので、作るのが面倒で青汁を止めたという人にも嬉しい青汁です。

 

野菜不足の人におすすめの青汁2位 やわたのおいしい青汁の特徴

・安心と安全にこだわった8種類の有機栽培原料

・50種類の豊富な栄養素を含有

・甘味のあるスッキリとした味わいでゴクゴク飲めるおいしさ

・野菜からは摂りにくい乳酸菌も配合

・臭みもなく料理にも使える!

・安心の全額返金保証付き

価格 1箱30袋入りで税込み4100円
評価 評価4
備考 定期便:毎月1箱3894円(税込み)送料無料、3ヵ月毎3箱11100円(税込み)送料無料
野菜不足の人におすすめの青汁2位 やわたのおいしい青汁の総評

栄養価も高く、程よい甘みが特徴です。

甘味料が含まれており、野菜が苦手だという人も飲みやすいよう工夫されています。

青汁独特の臭いもなく、小さな子どももおいしく飲めるので、家族みんなで飲みたいという人におすすめの青汁です。

返金保証もついているので、飲みやすさや味を確認してみたいという人にもおすすめです。

 

野菜不足の人におすすめの青汁3位 サンスター健康道場 粉末青汁の特徴

・1袋で野菜約100グラム分に相当

・原料は100%国産の野菜5種類

・香料、着色料、甘味料、保存料などの食品添加物は一切不使用

・一般的な粉末青汁の2.5倍の量で安心・大満足!

・料理やドリンクに混ぜてもおいしい

価格 1箱30袋入りで税抜き4500円
評価 評価3
備考 初回は送料無料(通常300円)、電動ハンディクリーマープレゼント
野菜不足の人におすすめの青汁3位 サンスター健康道場 粉末青汁の総評

食物繊維とカリウムが特に多く含まれているので、便秘やむくみ、ダイエットに悩む人におすすめです。

食品添加物が不使用なので、添加物が気になる方も安心して飲むことができます。

青汁ならではの味や香りが強いので、本格的な青汁を飲みたい人、青汁を飲みなれているという人にもおすすめです。

野菜不足の人におすすめの青汁で注目の栄養

野菜不足の人はまず、食物繊維を補うようにしましょう。

 

食物繊維には、腸内環境を整え、便秘解消に効果があると言われています。

 

野菜をきちんと摂取している人でも、食物繊維は不足しがちな栄養です。

 

おすすめの青汁には、どれも食物繊維が豊富に含まれています。

 

また、野菜から摂れるビタミンCやビタミンB群などは、美容や疲労回復、脂肪燃焼、ホルモンバランスの調整、新陳代謝をよくする働きがあります。

 

他にも、カルシウムやカロテン、葉酸なども健康的な体作りには重要な栄養です。

 

野菜不足の人にはこのような栄養をきちんと摂取することが大切です。

 

そして、バランスよく摂取することも重要になります。


青汁で野菜不足を解消するメリット

野菜不足を解消するために青汁を飲むことには、どのようなメリットがあるのでしょうか。

 

簡単に不足分の野菜を補うことができる


青汁を飲むことの最大のメリットは、簡単さにあります。

 

不足している野菜を食事から補おうとすると、毎食1品増やしたり、そのためのメニューやバランスを考えたり、たくさんの野菜を買ったりと、とても大変です。

 

その点青汁は、用意も簡単で費用も選べ、同じように栄養を摂ることができます。

 

毎日続けるとなると、食事で補うよりもかなり簡単になるでしょう。

 

野菜ジュースよりも健康的

青汁は野菜ジュースに比べ、糖質やカロリーが低いものが多いです。

 

また、含まれる栄養も豊富で、添加物などにも気を付けてあるものが多く、野菜ジュースよりも健康的であると言えます。

 

様々な効果が期待できる!


青汁には、たくさんの成分が含まれており、その成分によって様々な効果が期待できます。

 

例えば、便秘解消や美肌ケア、エイジングケアや生活習慣病対策など、期待できる効果は様々です。

 

これらはどんな成分が含まれているのか、青汁の種類によっても異なります。

 

自分の望む効果が期待できるものを探して利用できるのはとても魅力的です。

野菜不足の人におすすめの青汁の選び方

ここで、野菜不足の人におすすめの青汁の選び方を確認しましょう。

 

使われている原材料で選ぶ


原材料が異なると、含まれる栄養にも違いが出てきます。

 

自分がどんな野菜が足りていなくて、どの栄養素を補う必要があるのかを把握した上で、それに合った青汁を選ぶと良いでしょう。

 

使われる原材料にはどれにもきちんと栄養があるので、この原材料の青汁は飲んではいけないというものはありません。

 

どのような効果を期待し、どの栄養を選ぶかが重要になります。

 

安全性や安心感で選ぶ

産地や栽培方法、添加物の有無など、様々な項目から安全性や安心感を基準に選ぶこともできます。

 

産地は、国産の方が安心感はあります。

 

野菜や果物をそのまま使う訳ですから、栽培方法は無農薬や有機栽培のものが良いでしょう。

 

青汁はそのまま飲むと独特の苦みや臭いが強いこともあり、甘みを出し飲みやすくする添加物が含まれていることもあります。

 

他にも保存料や着色料、防腐剤などが含まれていることもあります。

 

健康被害が出るものばかりではないので、どの程度の添加物であれば許せるか考えながら、自分自身の基準を設けて選びましょう。

 

続けやすいかどうかで選ぶ


青汁の効果を実感するためには、継続して飲むことが重要です。

 

したがって、青汁を選ぶときには、自分が続けやすいものを選ばなければなりません。

 

青汁にも粉末タイプやパックタイプ、ゼリータイプ、錠剤タイプなどがあります。

 

食事の方法や生活スタイルに合ったものを選びましょう。

 

また、飲みやすい味かどうかも重要です。

 

苦手な味は続きませんから、おいしい、飲みやすいと思えるものを選びましょう。

 

そして、長く続けて飲むためには、価格も重要になります。

 

無理のない範囲で続けられるものを選びましょう。

1位の森永製菓 おいしい青汁がおすすめの理由

それでは、森永製菓のおいしい青汁がおすすめの理由を見ていきましょう。

 

機能性表示食品

食品の安全性や機能性について科学的な根拠があり、その安全性や機能性を国が定めたルールに従い表示している食品のことを、機能性表示食品と言います。

 

森永製菓のおいしい青汁は、難消化性デキストリン(食物繊維)により、

 

@脂肪の吸収を抑え排出を増やす

 

A糖の吸収をおだやかにする

 

Bお腹の調子を整える

 

という3つの機能があることが確認されている商品です。

 

機能性表示食品(届出番号B536)ということで、表示されている機能についても信頼できますし、きちんと届け出がされている商品なので安心感もあります。

 

紙パックタイプだから便利で続けやすい


森永製菓のおいしい青汁は紙パックタイプにすることで、便利で続けやすくなりました。

 

粉末タイプは水や牛乳などに混ぜる手間がかかりますが、紙パックタイプなのでその手間は必要ありません。

 

また、外出先や職場などどこでも飲めるようになったので、これまで続かなかったという人も、手軽に続けやすくなりました。

 

青汁は、継続して飲むことでより効果を実感できるようになるので、続けやすい森永製菓のおいしい青汁はとてもおすすめできます。